Cara Menjaga Kesehatan Paru-paru Secara Alami

Pemberlakuan Pembatasan Kegiatan Masyarakat atau PPKM adalah upaya pemerintah dalam menekan laju penularan virus Corona yang lebih tinggi dibanding gelombang pertama.

Corona merupakan penyakit menular yang menganggu sistem pernapasan. Seseorang akan sangat mudah tertular virus ini jika berada dekat atau satu ruangan bersama orang yang terinfeksi Coronavirus.

Untuk melindungi diri dari paparan virus tersebut, sebaiknya segera mempersiapkan diri untuk vaksinasi. Tidak hanya itu, cara menjaga kesehatan paru-paru juga bisa dilakukan dengan rajin mengkonsumsi buah-buahan, lho 😀

Menurut para ahli, selain mengandung vitamin, beberapa jenis buah juga mengandung antioksidan yang baik untuk kinerja Paru.

Nah, berikut 7 macam buah-buahan yang dipercaya ampuh menjaga fungsi dan kebersihan paru-paru 👇

1| PISANG

Pisang adalah salah satu jenis buah yang kaya akan serat. Tidak hanya itu, pisang juga mengandung kalium yang dapat membantu proses pembersihan paru-paru.

Menurut Imperial College of London, rutin mengkonsumsi satu pisang per hari selama satu bulan dapat menurunkan risiko asma pada anak sebesar 34%.

Wah, ternyata selain mengenyangkan, banyak sekali, ya manfaat buah pisang untuk paru-paru.

2| ANGGUR

Tidak hanya ungu, buah untuk penyakit paru-paru ini juga ada yang berwarna merah, hijau dan hitam. Selain enak, anggur juga kaya akan vitamin dan mineral.

Kandungan polifenol pada buah anggur berfungsi sebagai antioksidan yang dapat menangkal radikal bebas serta penyakit berbahaya lainnya.

Dan menariknya, selain untuk kesehatan organ tubuh, buah anggur juga baik untuk perawatan kulit, lho. Menurut dokter, buah anggur mengandung resveratrol yang sangat berguna guna meningkatkan sensitivitas kulit, mengurangi peradangan serta mencegah penyakit degeneratif.

3| DELIMA

Dalam bahasa Inggris, buah delima dikenal dengan nama Pomegranate. Sedangkan nama ilmiah nya adalah Punica Granatum.

Menurut para ahli, ekstrak buah delima sangat baik untuk mencegah berbagai macam penyakit kronis. Saking manjurnya, khasiat buat delima sangat bagus untuk perokok aktif karena asam elegic yang terdapat dalam buah delima dapat membersihkan racun dan sel-sel kanker.

Jadi nggak heran jika buah ini identik sebagai obat untuk menjaga kesehatan paru-paru 😳

4| BLUEBERRY

Sama hal nya dengan buah anggur, blueberry juga kaya akan vitamin C. Itu mengapa salah satu cara menjaga kesehatan paru-paru adalah dengan rutin mengkonsumsi buah ini 👌

5| TOMAT

Tidak hanya blueberry saja yang kaya akan vitamin dan antioksidan. Ternyata tomat juga, lho 😱 Selain bisa dikonsumsi secara langsung. Tomat juga bisa dijadikan bumbu untuk memasak.

Nah, seperti yang dikutip dari food.detik.com, rajin mengkonsumsi tomat berdampak baik pada kelancaran pernapasan. Kandungan vitamin C dan antioksidan yang terdapat di dalam nya, sangat bagus untuk proses pembersihan paru-paru serta penangkal radikal bebas dari efek buruk lingkungan.

Tidak hanya itu, tomat juga mengandung likopen yang baik untuk kesehatan kulit, guys.

6| NANAS

Nah, buah yang identik dengan penyakit amandel ini bisa dikatakan susah-susah gampang dalam mengupasnya. Jika tidak dilakukan dengan benar, maka bisa menyebabkan rasa gatal pada lidah. Betul?

Meski demikian, nanas itu punya zat antioksidan yang baik untuk kesehatan paru-paru, lho. Apalagi bagi perokok aktif, kandungan enzim blomerain nya dapat membersihkan paru-paru dari bakteri maupun flek yang disebabkan oleh tumpukan nikotin.

7| APEL

Selain mengubah pola hidup dan mengontrol makanan untuk kesehatan paru-paru, mengkonsumsi buah-buahan juga sangat efektif untuk menjaga kinerja dan fungsi Paru.

Selain vitamin A, apel ternyata juga memiliki kandungan vitamin C yang tinggi. Dimana dalam beberapa kasus, khasiat vitamin C sebagai antioksidan akan sangat berguna dalam menangkal gejala flu seperti batuk dan pilek.

Menurut sebuah penelitian, ibu hamil yang rutin mengkonsumsi apel akan mengurangi risiko bayi menderita gejala asma.

Wah, wah. Selain enak. Buah apel ternyata juga memiliki ragam manfaat untuk kesehatan, ya

***

Bagaimana, sudah tahu, kan cara menjaga kesehatan paru-paru secara alami?

Karena kekebalan tubuh masing-masing orang itu berbeda, ada baiknya kamu juga rajin berjemur, mengobah pola hidup sedenter dan tentu saja, makan makanan yang bergizi agar terhindar dari paparan Coronavirus.

Salah satu nya, bisa dengan rutin mengkonsumsi buah-buah diatas 👆

So, stay healthy and safe, fellas 😇